أسباب زيادة الوزن بعد الرجيم

يصاب الكثير من البدينين بالإحباط بسبب وزنهم الزائد، وعدم رضاهم عن مظهر جسدهم رغم اتباعهم لحمية غذائية قاسية، وبرنامج غذائيّ لمدّة طويلة، وفي بعض الأحيان قد تحدث زيادة في أوزانهم، أو تبقى على حالها، وهذه المشكلة الصعبة قد ترتبط بعواملٍ صحيّة، أو سلوكية، أو بيئيّة، إضافة إلى تأثير نوعية الغذاء، والعامل النفسيّ، وطبيعة العمل، لذا قد يلجأ بعضهم إلى إجراء عمليات جراحية بهدف تخفيف الوزن مثل عمليات قصّ المعدة، أو ربطها، بالإضافة لعمليات شفط الدهون، أو عن طريق القيام بتغيير نظام الرجيم بين الحين والآخر.

• تناول كمياتٍ كبيرة من الطعام دفعةً واحدةً، بدلاً عن تقسيمها إلى وجباتٍ صغيرة.
• تناول كميات كبيرة من الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ممّا يؤدّي لتراكم الدهون في الجسم.
• قلّة الحركة، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوريّ، ومنتظم خلال فترة الريجيم، بالإضافة للجلوس لساعات طويلة من النهار ممّا يؤدّي لزيادة وزن الجسم.
• قصور الغدة الدرقية التي لها أهمية كبيرة في حرق السعرات الحراريّة في الجسم، لذا فإنّ أيّ خلل في عملها يؤدّي إلى تقليل مُعدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم، ممّا يؤدّي لتراكم الدّهون، ومن ثم زيادة الوزن، ومن أهمّ علامات قصور الغدة الدرقية ما يأتي:
  • تعب عام.
  • جفاف الجلد.
  • آلام المفاصل.
  • تقصّف الشعر.
• اضطرابات هرمونات الجسم وخاصّةً لدى النساء: مثل تكيّس المبايض الذي تُعاني منها عدد كبير من الفتيات ممّا يؤدّي لزيادة ظهور الشعر، وعدم انتظام الدورة الشهريّة، وتقلّبات المزاج، والاكتئاب ممّا يؤدي لزيادة الوزن.
• احتباس السوائل داخل الجسم، نتيجة الإفراط في تناول الأغذية المملحة كالمخللات، والمعلّبات، والمقالي، والوجبات السريعة، وغيرها، ويتم التغلب على هذه المشكلة عن طريق الحد من تناول الملح مع الوجبات.
• الإصابة بالاكتئاب الحاد الذي ترافقه زيادة الشهية، ممّا يؤدّي لتناول كميات كبيرة من الطعام فوق النّسبة المطلوبة من احتياجات الجسم اليومية من السعرات، نتيجة لجوء المكتئبين للطعام كنوع من الهروب من المزاج السيئ، والكآبة، والضغط النفسي، ممّا يؤدّي لزيادة الوزن بشكلٍ سريع وخلال فترة زمنيّة قصيرة.
• الإصابة ببعض أنواع الحساسيّة من الأطعمة مثل حساسية البيض، و القمح، والحليب ومشتقاته، والفراولة، والموز، وغيرها ممّا يسبّب الانتفاخ الدائم لمن يتناولون هذه الأطعمة، ولزيادةٍ كبيرةٍ في الوزن مع بعض المضاعفات الأخرى التي قد تشكل خطراً على المدى الطويل.
• تناول بعض أنواع الأدوية مثل الكورتيزون.